간헐적 단식 다이어트 식단 건강루틴

 

간헐적 건강 식단
샐러드&사과당근주스
야채카레

매일매일 고생하는 오장육부를
위해 당분간 간헐적 다이어트를
실행하려고 합니다.

24시간 중 7시간 동안 음식섭취
오전 9시~오후 4시까지
최대한 건강한 식단에 운동추가 💪
17시간 동안 공복을 유지하겠습니다.

오전 9시 첫 식사는 샐러드에
당근과 사과를 갈아서
준비했습니다.

사당주스 레시피

당근 작은 거 하나
사과 작은 거 하나
레몬즙 약간
물 종이컵 한잔

햄+크랩 샐러드

벌써 오늘의 마지막 식사타임
3시!!!
카레는 오뚜기 3분 카레에  
양파 1/2개, 대파 1개 추가
양배추 한 줌까지

맛있게 카레랑 같이 먹어줄 밑반찬
엄마표 친환경 알타리와 배추김치
직접 친구랑 만든
이영자 레시피
꽃게액젓 파김치 밥도둑입니다.

흰쌀밥에 카레 올리고
아삭한 식감의 양배추!!

이렇게 간헐적 단식 다이어트 식단이었습니다.

간헐적이라고 먹는 시간 동안 너무
고열량으로 때려먹으면
소용없어요!!!

끝