2년간 매일 '이 음료' 마신
30대 신장결석
10대 때부터 과도한 에너지 음료를 마신 영국 남성이 신장 결석으로 쓰러져 병원에 입원한 사연이 있다. 지난해 12월부터 소변에 피가 섞인 것을 발견해 몇 차례 감염 관련 치료를 받다가 갑자기 집에서 쓰러졌다고 한다. 의료진은 장기간 과도하게 섭취해 온 에너지 음료가 가능성이 높다고 판단.
에너지 음료에는 다량의 카페인, 설탕 인 성분이 포함돼 있어, 신장 결석 형성과 관련이 있다는 의학적 연구가 있다고 한다. 이 남성은 15세 때부터 특정 브랜드의 에너지 음료를 즐기기 시작했고, 그때는 단지 멋지다고 생각해서 마셨다고 한다. 그 후로 마시는 양이점점 늘어 2년 전부터는 일일 500ml 4캔씩 마셨다고 한다. 그는 맛이 좋아서라기보다는 습관에 가까웠다고 말했다.
수술을 받고 회복 중이고, 완전히 회복하는데 6개월에서 2년이 걸릴 수도 있다고 의료진이 밝혔다.
두 아이의 아빠인 이 남성은 "난 이제평생 에너지 음료를 마시지 않을 것이라고 이제라도 습관을 고쳤지 때문에 운이 좋은 사람이라고 생각한다."라고 말했다.
이어 "10대 아이들이 에너지 음료를 마시는 모습을 쉽게 볼 수 있는데, 이러한 음료는 최근에 나온 것이어서 아직 장기적인 영향을 알 수 없다."라고 덧붙였다.
신장 결석을 예방하기 위한 몇 가지 방법
1. 충분한 수분 섭취 : 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분을 섭취하면 신장의 기능을 원활하게 유지할 수 있고, 결석 형성을 예방할 수 있습니다.
2. 건강한 식습관 유지 : 신장 결석을 예방하기 위해서는 고섬유 식품과 식이 섬유를 풍부하게 함유한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 전체 곡물 및 식이 섬유를 풍부하게 함유한 식품을 먹는 것이 좋습니다.
3. 소금 섭취 제한 : 과다한 소금 섭취는 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 소금을 적게 섭취하고 고혈압을 유지하기 위해 식품의 소금 함량을 확인하는 것이 중요합니다.
4. 운동과 활동량 유지 : 꾸준한 운동과 활동량 유지는 신장 결석 예방에 도움이 됩니다. 운동은 신장 기능을 증진시키고 체내의 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.
5. 약물 사용 주의 : 일부 약물은 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 약물을 처방받을 때는 의사나 약사에게 신장 결석에 대한 위험 여부를 문의해야 합니다.
6. 음주 제한 : 과도한 음주는 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 음주량을 적절히 조절하고 음주에 주의해야 합니다.
7. 정기적인 건강 검진 : 신장 결석은 초기에는 증상이 없을 수 있으므로 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다. 의사의 지시에 따라 신장 건강을 모니터링하고 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
이러한 예방 방법을 준수하면 신장 결석의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
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