728x90 반응형 SMALL 오트밀다이어트2 균형잡힌 다이어트식단 오트밀 김밥 샐러드 가벼운 하루 식단 체중감량과 건강 챙기기 간헐적 루틴 항상 평일은 건강루틴을 유지하며 건강하게 먹기 위해 노력하는 편인 1인입니다. 몸이 가벼워지는 건강루틴식단을 공개합니다. 5시 50분 기상 소금물 가글 후 물 한잔원샷합니다. 전날 잠들기 전에 오트드링크에 불려 놓은 오트밀에 하루견과류를 토핑으로 올려서 아침식사를 끝냅니다. 맛은 구수하고 아주 먹을만합니다. 점심은 2시 이후에 먹는 편입니다. 김밥 한 줄로 해결!! 좋아하는 음식이라 3줄 4줄도 먹을 수 있지만 오늘은 소식좌가 되기로 마음먹었으니 건강하게 한 줄로 결정했습니다. 저녁때만 되면 뭔가 허기가 지고 배가 고파지는데 안 먹으면 더 좋겠지만 11시 전에 취침을 하는데 배고파서 새벽에 깰 수도 있으니 7시 전에 가볍게 샐러드로 배고픔을 달래줍니다.. 2024. 2. 1. 다이어트 오트밀 먹는법 아침식단 바로 먹는 퀵오트밀 대용량으로 다이어트와 건강 다이어트 아침루틴으로 몸에 좋은 오트밀로 준비했습니다. 귀리는 다이어트에 좋고 피부미용에 좋습니다. 2024년에는 다이어트와 건강! 두 마리 토끼를 한방에 잡기 위해 간편하고 큼지막한 오트밀로 준비했습니다. 1.8킬로ㅋㅋㅋ 이거 다 먹으면 몸짱 되고 건강도 ㅋㅋ 귀리는 세계 10대 푸드 중에 하나로 심혈관에도 좋고 혈당수치를 낮춰 당뇨를 막아주고 면역력도 높여줍니다. 여성건강에도 좋으며 유방암에도 좋은 작용을 합니다. 먹는 방법은 간단한데 용기에 적당량 넣고 물이나 우유 넣어서 뿔려 먹거나 빠르게 먹고 싶을 땐 그 상태로 전자레인지에 1분만 돌려주면 바로섭취가능합니다. 캐나다산 귀리 100% 귀리는 수입산이 국내산 보다 더 좋다고 하니 가성비 좋은 수입산을 .. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
