반응형 SleepDebt1 “주말에 몰아서 자도 피곤한 이유”… 세계 수면 전문가들이 경고한 ‘수면 빚’의 진실 박모 씨는 평일마다 잠이 부족했습니다.야근과 스마트폰 사용으로 인해: - 새벽 1시에 잠들고 - 아침 6시에 일어나고 - 하루 종일 피곤했습니다.하지만 그는 걱정하지 않았습니다.“주말에 푹 자면 되지.”실제로 토요일과 일요일에는 10시간 이상 잠을 잤습니다.그런데 이상하게도 월요일이 되면 다시 피곤했습니다.왜 이런 일이 발생하는 걸까요?최근 세계 수면 전문가들은 이 현상을:‘수면 빚(Sleep Debt)’이라고 설명하고 있습니다.수면 빚이란 무엇일까?쉽게 말하면:잠을 충분히 자지 못해 누적된 피로를 의미합니다.예를 들어:하루 8시간이 필요한 사람이 매일 6시간만 자면 하루 2시간씩 부족해집니다.일주일이면 10시간 이상의 수면 부족이 누적될 수 있습니다.이것이 바로 수면 빚입니다.왜 주말 잠으로 해결되지 .. 2026. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
