728x90 반응형 SMALL 간헐적다이어트2 간헐적 단식 다이어트 식단 건강루틴 간헐적 건강 식단 샐러드&사과당근주스 야채카레 매일매일 고생하는 오장육부를 위해 당분간 간헐적 다이어트를 실행하려고 합니다. 24시간 중 7시간 동안 음식섭취 오전 9시~오후 4시까지 최대한 건강한 식단에 운동추가 💪 17시간 동안 공복을 유지하겠습니다. 오전 9시 첫 식사는 샐러드에 당근과 사과를 갈아서 준비했습니다. 사당주스 레시피 당근 작은 거 하나 사과 작은 거 하나 레몬즙 약간 물 종이컵 한잔 햄+크랩 샐러드 벌써 오늘의 마지막 식사타임 3시!!! 카레는 오뚜기 3분 카레에 양파 1/2개, 대파 1개 추가 양배추 한 줌까지 맛있게 카레랑 같이 먹어줄 밑반찬 엄마표 친환경 알타리와 배추김치 직접 친구랑 만든 이영자 레시피 꽃게액젓 파김치 밥도둑입니다. 흰쌀밥에 카레 올리고 아삭한 식감의 양배추!!.. 2024. 2. 28. 균형잡힌 다이어트식단 오트밀 김밥 샐러드 가벼운 하루 식단 체중감량과 건강 챙기기 간헐적 루틴 항상 평일은 건강루틴을 유지하며 건강하게 먹기 위해 노력하는 편인 1인입니다. 몸이 가벼워지는 건강루틴식단을 공개합니다. 5시 50분 기상 소금물 가글 후 물 한잔원샷합니다. 전날 잠들기 전에 오트드링크에 불려 놓은 오트밀에 하루견과류를 토핑으로 올려서 아침식사를 끝냅니다. 맛은 구수하고 아주 먹을만합니다. 점심은 2시 이후에 먹는 편입니다. 김밥 한 줄로 해결!! 좋아하는 음식이라 3줄 4줄도 먹을 수 있지만 오늘은 소식좌가 되기로 마음먹었으니 건강하게 한 줄로 결정했습니다. 저녁때만 되면 뭔가 허기가 지고 배가 고파지는데 안 먹으면 더 좋겠지만 11시 전에 취침을 하는데 배고파서 새벽에 깰 수도 있으니 7시 전에 가볍게 샐러드로 배고픔을 달래줍니다.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
