728x90 반응형 SMALL 살빼기2 2024년 건강 다이어트 식단과 운동 다이어트 식단과 운동으로 건강하게 살빼기올해도 역시 몸짱을 꿈꾸며... 다이어트를 시작합니다. 몸과 마음의 건강 다이어트 하기 위해 평일만 좀 더 신경 쓰면서 운동을 계획합니다. 이제 아침마다 항상 챙겨마실 AC주스입니다. 작은 사과 하나 와 당근 1:1 비율로 레몬즙원액도 한 숟갈 넣었어요. 이게 바로 회춘주스라고 할 수 있죠 ㅋㅋㅋ 제 입맛에는 진짜 맛있어요. 고구마도 한 개 피스타치오 4개 브라질너트 2개 여기까지가 아침입니다. 헬스장 가서 웨이트 운동위주로 깔끔하게 1 시간 하면서 물 1리터 마시고 샌드위치와 양배추계란스크램블로 점심식사를 했습니다. ㅋㅋㅋㅋ 오후 3시!! 이제부터 채소만 먹어줄 겁니다. 영양 가득 상큼한 유자소스 샐러드 하나 먹어줍니다. 참고로 저는 샐러드 완전 좋아합니다. ㅋㅋ.. 2024. 1. 6. 유산소와 무산소를 한번에 로윙머신으로 다이어트 시작 소음 없는 로윙머신으로 집에서 다이어트하기 건강해지기 위해 간헐적으로 1일 1식을 도전하면서 운동까지!!!! 해보려고 합니다. ㅋㅋㅋ 예전보다 가격이 많이 떨어진 로윙머신!!! 다이어트에 직빵입니다. 유산소/무산소를 한 번에 할 수 있어요. ㅋㅋㅋ 쿠팡에서 주문했는데 조립은 제 몫이 군요 ㅋㅋ 간단한 부품들이 잘 포장되어서 왔네요. 조립은 어렵지 않을 거 같아요 일단 제일 쉬워 보이는 뒤쪽 ㅋㅋㅋ 볼트/너트만 해주면 끝 같이 들어있는 장비로 조립 가능해서 좋습니다. 앞다리도 단단히 조여주고 의자도 연결해서 뒤쪽과 앞쪽을 서로 연결해 주면 일단 큼직하게 벌써 끝 ㅋㅋ 발받침대 설치까지 하니까 그냥 조립 끝!! 꾸준히 하루에 10분만 운동해도 효과를~~!! 다른 근력운동도 병행해 줬을 때 로윙머신만 할 거면.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
