728x90 반응형 SMALL 클럽훈짐1 인천 운동 💪 겨울 다이어트 몸짱 건강 석남동 헬스 클럽훈짐 겨울실내운동 헬스장에서 웨이트트레이닝으로 내년 여름을 준비한다.날씨가 추워지고 이불밖으로 나오기 싫어지면서 게을러진 몸을 이끌고 오랜만에 헬스장으로... 오늘이 3일차다. 처음 이틀을 전신운동하고 아주 기분 좋은 여꾸리와 광배근의 통증을 맛보았다. ㅋㅋ 주말 푹 쉬고 오늘도 파이팅 할 거다. 남자는 등이니까 오늘은 랫풀다운을 좀 해야겠다. 운동방법은 앉아서 당겨주고 천천히 올리고를 반복하면 된다. 이렇게 5세트 해주었다. ㅋㅋㅋ 많이 움직이면 근손실 오니까 ㅋㅋㅋㅋ 바로 옆에 있는 시티드로우로 가서 앉아주었다. 아주 운동하기 편하다. 역시 앉아서 당기고 케이블을 천천히 복귀시키면 끝이다. 이건 내가 좋아하는 거니까 8세트 해주었다. 운동엔 정답이 없다 일단 그날의 컨디션에 맞춰서 실행하는 게 중요하다. .. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
