2024년 건강 다이어트 식단과 운동

다이어트 식단과 운동으로
건강하게 살빼기

올해도 역시 몸짱을 꿈꾸며...
다이어트를 시작합니다.
몸과 마음의 건강 다이어트 하기 위해
평일만 좀 더 신경 쓰면서
운동을 계획합니다.

이제 아침마다 항상 챙겨마실
AC주스입니다.
작은 사과 하나 와 당근 1:1 비율로
레몬즙원액도 한 숟갈 넣었어요.
이게 바로 회춘주스라고 할 수 있죠
ㅋㅋㅋ 제 입맛에는 진짜 맛있어요.

고구마도 한 개
피스타치오 4개
브라질너트 2개
여기까지가 아침입니다.

헬스장 가서 웨이트 운동위주로
깔끔하게 1 시간 하면서 물 1리터 마시고
샌드위치와 양배추계란스크램블로
점심식사를 했습니다.
ㅋㅋㅋㅋ

오후 3시!!
이제부터 채소만 먹어줄 겁니다.
영양 가득 상큼한 유자소스 샐러드
하나 먹어줍니다.
참고로 저는 샐러드 완전 좋아합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ

오후 6시!!
오늘의 마지막 저녁식사를 합니다.
역시 샐러드로!!
내일 아침에는 뱃가죽이 등에 붙겠습니다.
건강한 다이어트를 위해
잠은 필수입니다.
늦어도 11시 전에는 취침하는 걸로!!
2024!
다이어트 성공 합니다!!

끝