728x90 반응형 SMALL 비건식단2 초록 아침 다이어트 샐러드 채식의 효과 효능 초록초록한 건강 다이어트 아침 샐러드 요즘 전세계적 트렌드는 건강인 것 같습니다. 그래서 저도 최대한 싱싱한 채소로 식단을 하려고 노력 중입니다. 오늘은 어찌하다보니~ 전부 초록색 채소와 과일로 다이어트 한 끼가 준비되었네요~ 오늘의 샐러드 레시피는 청포도, 치커리, 상추, 돗나물에 들기름과 약간의 소금 준비된 초록 다이어트 샐러드에 어제 잠들기 전에 냉장고에 만들어놓은 두유에 오트밀 (귀리)과 하루견과류를 섞어서 잘 뿔려 놨던 건강에 좋은 나만의 오나오~~ 아주 몸을 건강하게 만들어주는 느낌입니다.그럼 채식의 주요 효능을 알아볼게요~1. 건강 증진 : 채식 식단은 암, 심장병, 당뇨 등 만성 질병 예방에 도움이 됩니다. 채식주의자들은 비채식주의자들에 비해 체질량지수, 콜레스테롤, 혈압 등이 .. 2024. 5. 28. 오버나이트 오트밀 다이어트식단 레시피 간단히 먹는다고 하지만 건강과 다이어트를 하기 위해서 정성이 들어가야 한다고 봅니다. 귀찮다면 귀찮다고 할 수도 있지만 저는 취침 전에 오트밀을 종이컵으로 2/3컵을 유기농 오트 드링크를 1:1 비율로 불려놓습니다. 제가 구매한 제품은 리조스코티 바리스타입니다. 락토프리우유인데 유기농 재료로 만든 이탈리아에서 온 프리미엄 오트밀크입니다. EU유럽 유기농 인증과 100% 식물성 비건 인증받은 제품이라 만삭인 임산부도 안심하고 먹을 수 있는 비건음료라고 합니다. 오트밀을 물이나 우유에 불려 먹었었는데 물은 너무 맹맹하고 우유는 저랑 잘 맞지 않아 꾸준히 먹기가 힘들었는데 이 제품을 선택하고 꾸준하게 먹고 있는 거 같습니다. 곡물 특유의 비린맛도 나지 않아 좋습니다. 영양정보를 봐도 100ml당 62kcal에.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
